Ukesinspo uke 39
Ukesinspo er laget til deg, for inspirasjon og motivasjon.
Hver mandag publiseres et nytt innlegg.
Ukens fokus: Endring
Ukens quote:
"Endring skjer i det du blir den du er"
- monklok -
Inspirert av Arnold Beissers paradoksale endringsteori: "Change occurs when one becomes what he is, not when he tries to become what he is not!
Endring:
Dersom du ønsker at endring skal skje, må du først vite hvor du er nå.
Se for deg at du blir plassert ute i villmarken. Du har fått utdelt et kart, og målet ditt er markert. MEN, du aner ikke hvor du er. Ditt nåværende ståsted er ukjent for deg.
Da blir det ganske så utfordrende å finne ut av hvor du skal.
Slik er det med endringsprosesser også.
Det er viktig å først kartlegge hvor du er pr i dag, ifht viktige temaer i livet ditt. Eks: Helse, familie, jobb, fritid, læring, gøy, selvtillit og selvfølelse.
Ved å bli bevisst hvor du er, kan du lettere finne ut av hvor du vil, hvor stort gapet er, og hvordan du kan komme til "mål".
Og du kan velge deg ut det du ønsker å jobbe med først. Det som betyr mest for deg her og nå.
Dette er noe de fleste ikke går rundt og tenker på i hverdagen. Men et ganske så nyttig verktøy for å oppnå mer klarhet.
Første steg altså: Bevisstgjøring om hvor du er pr idag.
Og her gjelder det å være helt ærlig med seg selv.
Å bli den du er:
Går ikke det helt av seg selv da?
Joda, forsåvidt, men så har det seg slik at vi har en tendens til å putte på oss masker. Skjule den egentlige deg, av forskjellige årsaker.
Frykt for å skille deg ut. Frykt for å vise ditt innerste deg, for tenk om du ikke er bra nok.
Det kan være at vi ubevisst skjuler vårt sanne jeg, bak tanke- og handlingsmønstre vi har tillært oss i barndommen.
Eller selvpålagte sannheter, som f.eks: "Det kan ikke jeg gjøre, for jeg er for ung, gammel, tykk, tynn, pinglete, klønete, treg, syk etc".
Mange forskjellige årsaker som kan føre til at du ikke fullt ut lever den beste versjonen av deg selv:
Den du egentlig er <3.
Ukens motivasjon:
Jeg øver meg på å vise mer av den jeg er
Jeg har mye å by på
Jeg kan, og vil, gjøre mer av det som gir meg glede
Det er trygt for meg å senke garden min
Det er trygt for meg å løsne på masken min
Jeg er modig
Jeg ser på meg selv med nye, nysgjerrige øyne
Jeg vil utforske den jeg er
Gjenta gjerne disse affirmasjonene for deg selv, mens du holder hendene på hjertet og puster godt. En inspirerende pustepause i hverdagen <3.
Lykke til, og en nydelig uke ønskes deg!
---------
PS! Har du spørsmål eller forslag til ukens tema blir jeg kjempeglad hvis du tar kontakt :).
Vil du lære mer?:
Gruppeprogrammet "Fra larve til sommerfugl" har løpende oppstart hver torsdag. Bli med!
For deg som foretrekker å jobbe 1-1: Sjekk ut:
Motivasjonsboost 5 ukers program
Bli den du egentlig er 15 ukers program