DU VET DE DAGENE
Som du kjenner deg langt fra ustoppelig?
Du har mest lyst til å krype under dyna igjen, og bli der hele dagen.
Gjemme deg. Fra alt. Og alle. Ingen krav, ingen forpliktelser.
Jeg har i alle fall slike dager i blant. Antakeligvis er det kjent for deg også.
Du skulle ønske du var ustoppelig, men du føler deg så stoppelig som det går an til å bli.
What to do?
Steg 1: Aksepter at det er en "sånn" dag. En litt kjip en.
Det er ikke farlig å ha slike dager.
Dess fortere du aksepterer det som er akkurat nå, dine følelser her og nå, dess fortere kan du snu. Men husk at du ikke har dårlig tid. Det er en grunn til at du føler disse følelsene.
Følelsene dine vil fortelle deg noe!
Steg 2: Vær nysgjerrig!
Utforsk deg selv litt nå. Hva kan være en mulig årsak til den litt kjipe følelsen?
Begynn med det helt elementære: Har du sovet godt? Spist nok? Drukket vann? Beveget deg, trent? Fått frisk luft?
Hvordan er balansen din mellom fritid og jobb?
Får du nok input av gøy og glede i hverdagen?
Steg 3: Hva tenker du?
Våre tanker, følelser og handling henger sammen.
Det vil si at vonde følelser, misnøye, ubehag etc., kommer fra tanker og mindset som ikke gagner deg.
Følelsene dine skapes av tankene dine!
Hva tenker du nå som skaper denne kjipe dagen?
Steg 4: Du har alltid et valg.
Tillat deg selv å kjenne på de vonde følelsene og velt deg litt i de, hvis det kjennes rett.
Deretter har du valget: Fortsette å rulle i gjørma, eller kravle deg ut av den.
Når du er klar til å kravle deg ut: Velg deg en bedre tanke, feks:
JEG GJØR SÅ GODT JEG KAN.
En litt bedre tanke, fører til enda en litt bedre tanke, og fortsetter du slik, vil du etterhvert kjenne at de vonde følelsene blir bedre og forsvinne.
Snap out of it!
Om du ikke klarer å endre tankene dine med det første, så ta deg en kjapp gåtur i frisk luft.
Pust, observer trær, fugler, biler, verden som pulserer.
Se om ikke det kan ta deg ut av det kjipe.
Men for all del: Husk at følelsene dine forteller deg viktige ting, og at budskapet kan være noe du trenger å endre i livet ditt.
Til slutt:
Møt deg selv med nysgjerrighet i stedet for fordømmelse.
Vær snill mot deg selv.
Vær fornøyd med det du får til.
Du gjør tross alt ditt beste <3
(PSST! Høye hæler kan også gjøre susen :-D, ref. bildet)
Vil du lese mer om hva jeg tilbyr, klikker du bare på linkene under her.
Gode tanker,
Monica ✨
Ukens motivasjon
- Jeg gjør så godt jeg kan -
Gjenta gjerne affirmasjonen for deg selv, mens du holder hendene på hjertet og puster godt. En inspirerende pustepause i hverdagen <3.
---------
Vil du lære mer? Sjekk ut mine kurs:
Gruppekurs:
Kurs 1-1:
Commentaires