Er du bevisst på hva du tenker, hva du sier til deg selv?
Og vet du at hva du sier til deg selv, har stor betydning for hvordan du har det?
Det er nemlig sånn at hjernen vår er lett å lure! Sier du til deg selv at du er fantastisk, så tror den på deg.
Men, hjernen vår havner dessverre også lett i et dårlig spor.
Vi tenker ca 70.000 tanker hver dag.
Hele 95 % av disse tankene går på repeat!
Da skjønner du hvor viktig det er å tenke de tankene som får deg til å føle deg bra!
Hvis du derimot tenker dårlig om deg selv og snakker deg selv ned, så havner du fort i et dårlig tankemønster som gjentar seg dag etter dag.
Den gode nyheten er at DU kan endre tankemønsteret ditt 🙌.
Det er nemlig DU, bak tankene dine, som bestemmer 💪.
Her kommer et tips til deg 💡:
Første steget er å bli bevisst på hva du tenker. Dvs at når en negativ tanke dukker opp i hodet ditt, så legg merke til den.
Skriv ned tanken. Dette gjør deg enda mer bevisst, og du får tanken ut av hodet.
Finn ut hva positivt du kan si i stedet, og skriv det ned.
Prøv for eksempel å si disse setningene til deg selv, og prøv om du kan kjenne etter forskjellen:
Negativ: Jeg orker ingenting i kveld, jeg er så trøtt og slapp 😞.
Positiv: I kveld vil jeg kose meg hjemme, det trenger jeg 😊.
Eller helt enkelt:
Negativ: Jeg får ikke til noe 😞.
Positiv: Jeg kan klare alt 😄.
Merket du noe forskjell?
Gjør du dette bevisst over en lengre periode, vil du gradvis bli bedre og bedre, og etterhvert vil du oppleve at du automatisk stopper deg selv, FØR du snakker deg ned.
Det krever øvelse, dag etter dag, men det vil endre livet ditt.
Jeg utfordrer deg til å prøve 😄!
