Vi skyver ofte bort det sansene våre og kroppen prøver å fortelle oss.
I den hektiske hverdagen glemmer vi å være virkelig tilstede.
Vi glemmer å se, høre og kjenne hva som oppleves akkurat her og nå.
Vi går på autopilot, handler utifra gamle, ofte fastlåste tankemønstre, og dagene bare flyr forbi. Plutselig er ett år gått uten at du var tilstede.
Med økt varhet, å lytte til kroppens signaler, kan du bli mer bevisst på at du har et valg. Du opplever frihet, men også ansvar for hva du velger å gjøre i situasjonen. Varhet fører til økt bevissthet, som igjen gir deg muligheter til å ta nye valg.
Men hvordan blir du mer bevisst?
For det er ikke bare å knipse og si :
Yes, jeg vil bli mer bevisst. Men det er nesten så enkelt 😄.
Du kan øve deg på enkle oppmerksomhetsøvelser hjemme i din egen stue. Fokuser på å se, virkelig se, på en ting om gangen. Feks kaffekoppen din. Så blir du kanskje oppmerksom på en lyd du ikke tidligere hørte, som du nå hører fordi du er oppmerksom. Hør på denne en stund. Flytt så fokus til egen kropp. Kjenner du hendene dine som holder rundt koppen? Er du avslappet? Anspent? Holder du pusten? Puster du dypt ned i magen? Skuldrene dine, er de avslappet eller høye?
Denne øvelsen kan du gjøre når som helst og hvor som helst. Du øver på å være tilstede i øyeblikket 🍂.
Kjenner du etter?
Fint å dele en historie som alle kan kjenne seg igjen i❤️Du er dyktig, omsorgsfull, god til å lytte og reflektert Monica❤️